材料3つで備えるドリンク、手づくり経口補水液。

こんばんは、ヤマネコです。

緊急時の飲み物について、「水だけ」で備えていたのを見直しました。

水だけでは不十分

先日、ミニマリスト日和のおふみさんの記事を拝読していて、緊急時には「塩分も大事」と気づかせて頂きました。

なんとなく「糖分」は必要なイメージが強かったので飴菓子などは入れていたのですが、塩分はあまり考えていなかったんです。実際に被災された方からのご意見だったそうで、とても参考になりました。

脱水症状などに繋がりますし、「水」自体が貴重になる中で栄養が不足するのはたしかに危険。おふみさんの記事では「スポーツドリンクが良い」とのことでした。

もともとスポーツドリンクは手づくりしているので、その材料を入れておこうかな、と思って改めて調べてみたところ、「経口補水液」というものを見つけました。ユニセフが脱水症状の治療用に提供しているものだそう。

市販品もあるのですが、簡易的なものなら一般家庭にあるだろう材料だけで作れる、とのことでメモしておくことに。

水1リットルに対して、塩3gと砂糖40gを混ぜて作ることが出来ます。
引用元：みんなの知識ちょっと便利帳より

とても簡単です。砂糖より「ぶどう糖」のほうがよい（吸収されやすい）ようですが、一般的に常備されている材料で緊急用に、ということであれば砂糖でも代用可能。

ちなみにわが家のスポーツドリンクはここにクエン酸（レモン果汁）を足すだけ。クエン酸は食品添加物ランクのものを買っておけば、掃除・料理に兼用できるので常備しています。

塩分糖分共に普段は摂り過ぎを心配することが多いのですが、不足するのも危険だと実感しました。

改めてこの二点を空き瓶などに小分けして、荷物に追加することに。水と一緒に保管してもよいかもしれません。

私は仕事中などの栄養補給として日常的にぶどう糖を摂っている（常備している）ので、それを小袋に移して入れました。

またヤマト運輸の利用で貯まるポイントを使って定期的に水をいただいています。ローリングストックとしてちょこちょこ使っているのですが、この袋タイプの容器が本当に便利。

本来は自立させるためのカートリッジがあるのですが、普段は袋のままでもさほど不便はありません。柔軟な形状はキャップの向きが変えられるので、慣れると形が決まっているボトルより注ぐ・飲むが簡単かなと思うことがあります。

ペットボトルのような強度はないけれど、多少のことでは破けないビニール袋。

中身が減れば少したたんでコンパクトに保管でき、使い切ったあとは限界まで小さくしてから処分可能。

緊急時であればこれに再度水（補給物資など）を入れてタンクとしても活躍しそうですし、前述の「砂糖・塩」をこの水に混ぜることも容易です。

ヤマト運輸のサービス、本当にありがたいです。

本日の猫。

扉を開けたくてカリカリしていたので、ちょっと開けてあげました（本当は自分で開けられる筈なのですが…）。

このあとしばらく覗き続けていたのを…

私も、後ろから見守っていました。

本日もおつきあい、ありがとうございました。

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